Как стать уверенной в себе

Прежде всего надо повысить самооценку, т. е. избавиться от неуверенности в себе. Полюбить себя — навести порядок в душе, позаботиться о своём теле.

  1. Никогда не говорите о себе плохих вещей, даже в шутливой форме. Тем самым вы не только сами занижаете свою самооценку, это является плодотворной почвой для неуважительного отношения к вам со стороны других людей.
  2. Избавляйтесь от привычки в самообвинении и критике. Это еще никому не помогло. Вина не только влияет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье. Замените вину здоровой ответственностью. Знайте, вы творец своей жизни и вы можете построить свою самооценку, поднять ее до нужного уровня.
  3. Позвольте себе делать что-то не идеально. Отпустите завышенные требования. Позвольте себе в чем-то быть хуже, чем другие.
  4. Откажитесь от жалости по отношению к себе.Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы не способны справиться с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обстоятельства. Вы имеете право на ошибку, но будьте объективны – берите ответственность на себя.
  5. Не оправдывайтесь перед окружающими.Это разрушает вашу уверенность и заставляет чувствовать себя не комфортно. К тому же оправдания воспринимаются другими людьми как нападение.
  6. Измените свое отношение к себе.Возьмите бумагу и ручку и перечислите те качества, за которые вас ценят и любят близкие люди. Концентрируйтесь на них. Развивайте свои способности и таланты.
  7. Откажитесь от плохих мыслей. Больше думайте о хорошем. В случае даже незначительных успехов хвалите себя, мысленно говоря: «Молодец!» , «Умница!» , «Здорово получилось!» . Говорите себе добрые слова. Сделайте это своей привычкой.
  8. Доводите любое дело до конца. Незавершенные дела ведут к снижению самооценки, т. к. постоянно напоминают вам о ваших не успехах.
  9. Заведите журнал успеха. Для этого возьмите красивую тетрадь и ежедневно записывайте в нее свои победы и достижения (в любой области, будь то работа, хобби или отношения с женщиной/ мужчиной) . И как можно чаще читайте свои записи.
  10. Никогда не сравнивайте себя с другими, а только с собой — вчерашней.
  11. Изучайте все тонкости своей профессии. Ничто так не повышает самооценку, как мастерство в определенном виде деятельности. Чувство собственной полезности, компетентности и успешности в работе более чем благоприятно влияет на нашу самооценку.
  12. Заботьтесь о своем теле. Запишитесь в бассейн, тренажерный зал, на йогу или фитнес. Регулярные занятия спортом – это ваш акт любви к себе.
  13. Покупайте себе одежду, в которой вы чувствуйте себя более уверенно. Не жалейте денег для себя любимой и нового образа успешного и счастливого человека.
  14. Общайтесь с оптимистами
  15. Улыбайтесь!
  16. Смотритесь чаще в зеркало, замечайте перемены и радуйтесь своему отражению.
  17. Фотографируйтесь. Проанализировав все фотографии, выберешь самые удачные ракурсы; определишь выгодные позы и в конце концов поймёшь, что ты очень даже ничего.

Будьте уверенной в себе – и будете счастливы!

Как стать уверенной в себе